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夏日家庭医生




  夏日清凉有薄荷

  夏日用薄荷给自己做份“凉汤”,既可解渴,又能解暑,不妨一试。

  薄荷汤将薄荷叶清洗干净,切碎,用开水焯一下,放少许盐、香油即可。

  薄荷茶用薄荷泡茶喝,可疏风,清热,利尿

  薄荷粥薄荷15克煎汤,放入粳米60克煮粥,待粥将成时加入冰糖适量,再煮沸即可。可供早晚餐温热服食。

  薄荷冰清水4碗煮至沸腾,加入薄荷煮开5分钟,将薄荷水放入冰格,做成冰粒。可防治感冒,利咽生津。

  薄荷酒准备薄荷油10克,米酒50毫升,黄酒50毫升,将薄荷油与米酒、黄酒兑在一起,早晚空腹饮用即可。有清热、解毒、健胃、清咽的功效。

  阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者不宜服用薄荷。  

  解暑茶汁饮

  银花茶银花5克,茶叶5克,开水冲泡3~5分钟即成,代茶饮。清热、祛暑、解毒。

  西瓜汁西瓜1个,取瓤去籽,用纱布绞取汁液,频频饮服,可解暑清热,生津止渴,利尿。

  菠萝汁菠萝2个,去皮捣烂,用纱布绞取汁液,经常饮服,可清热解暑,消食止泻。

  西瓜番茄汁西瓜1个,番茄1 000克,西瓜取瓤去籽,番茄去皮去籽,用纱布绞取汁液,经常饮服。可清热解暑,生津开胃。   (供方白素菊)

  一步一步走出健康

  双脚有“人体之根”和“第二心脏"的美誉。行走运动是以脚和双腿为主要活动对象的,人人都知道行走运动能强身健体。

  用行走运动来防病保健,要收到实质的效果,最关键的是要保持正确的行走技巧和方法。






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